La Respiration

Il existe deux types de respiration :

• L’inspiration et l’expiration sont superficielles et ne font intervenir que la cage thoracique….. Rapide, haletante, saccadée, inégale, cette respiration peut déclencher irritabilité, peur, fuite devant un incident mineur. Tout l’organisme bascule alors dans l’anxiété.
• A l’inverse, avec une respiration lente et profonde, la tension du corps se relâche comme si elle n’attendait qu’une voie pour s’échapper. Elle entraine la paix, le repos de l’esprit ; l’anxiété, la peur, la colère s’évanouissent.

Le diaphragme est le muscle de la respiration, lors de l’inspiration, il est actif se contracte et descend. Lors de l’expiration, il est passif il remonte. Cette alternance rythmée est le mécanisme fondamental de la respiration.

Dès la naissance, nous respirons par l’abdomen, cette respiration est instinctive et automatique. Une bonne respiration conditionne directement la digestion, l’élimination et les émotions. Elle nous permet d’accueillir la vie et les autres. Le corps sait comment respirer si nous l’accompagnons vers le lâcher-prise. Souvent, nous ne nous rendons pas compte si nous respirons et comment. La respiration amène à sentir et à connaitre notre corps de l’intérieur et permet :

• de développer notre énergie, notre bien-être et notre vitalité.
• un relâchement des tensions physiques,
• une clarification émotionnelle,
• une pacification du mental,
• d’être dans la présence en focalisant sur la respiration,
• de casser l’hypnose d’une vie répétitive et mécanique en modifiant le comportement plat et l’expression d’une vie éteinte et dévitalisée.
• au corps et au mental de se rééquilibrer doucement et de faire de l’espace à l’être qui porte la sérénité et le silence.
• de rentrer en contact avec notre corps.